Летний уход за ногами: процедуры для красивой кожи

Носить открытую обувь летом могут помешать мозоли, натоптыши и облезший лак. Чтобы ноги были красивыми внешне и здоровыми, нужно регулярно отшелушивать пятки, бороться с отеками и сухостью кожи. Многие косметические процедуры можно проводить в домашних условиях.

Значение правильного ухода

Почему летний уход за ногами и кожей ступней так важен:

  • Из-за жары или ходьбы пешком ноги больше устают, голени отекают, а после трудового дня появляется чувство «распирания».
  • Под действием солнца, пыли кожа на пятках грубеет, трескается, шелушится.
  • Открытая обувь увеличивает риск получения травм нижних конечностей.

Гигиена

Гигиена ног
Добиться чистоты, здоровья ступней помогут такие правила ухода за ногами летом:

  • Мойте ступни минимум 2 раза в день. Обязательно ополаскивайте их после занятий спортом или долгих прогулок.
  • Откажитесь от ношения плотной, непроветриваемой обуви. Она усиливает потоотделение.
  • Избавиться от неприятного запаха помогут дезодорирующие порошки (тальк), дезодоранты или детская присыпка.
  • Не стригите ногти слишком коротко, чтобы не травмировать кожу вокруг, предотвратить врастание.
  • Не счесывайте, не срезайте мозоли, чтобы не занести инфекцию.
  • Уход за пальцами должен включать аппаратный маникюр, пилинг, SPA-процедуры. Ежемесячно посещайте салон красоты.

Защита от солнца

Солнцезащитный крем
Предотвратить появление пигментных пятен, ожогов помогут солнцезащитные средства. Наносите их на все тело перед каждым выходом на улицу, обновляйте после купания. Если у вас кожа еще белая, выбирайте кремы с фильтрами SPF 50, после появления загара − SPF 20-30. Для дополнительного питания и защиты регулярно пользуйтесь кремами с натуральным составом и витаминами A, E, C.

Ледяные ванночки

Правильный уход за ногами летом поможет справиться с отеками лодыжек, снять усталость. Рецепт приготовления расслабляющей ванночки:

  1. Наберите в таз 3-5 л прохладной воды.
  2. Добавьте к ней 12 кубиков льда, по 6 капель масла чайного дерева и розмарина.
  3. Опустите ноги в тазик на 30-40 секунд.
  4. Затем вытащите их из воды, быстро потрите полотенцем, чтобы разогнать кровь.
  5. При необходимости повторите процедуру еще раз.

Увлажняющие средства

Масло для ног

Чтобы избавиться от шелушащейся кожи, используйте кремы для ног на основе вазелина, глицерина, гиалуроновой кислоты, кокосового масла или мочевины. Вылечить потрескавшиеся пятки, сделать их гладкими поможет такой рецепт:

  1. Подержите ноги в теплой воде 10-15 минут.
  2. Тщательно очистите пятки от омертвевших клеток.
  3. Поменяйте воду. К новой порции добавьте 1 ч. л. масла ши.
  4. Подержите ступни в ванночке еще 10 минут.
  5. Вытрите насухо, нанесите увлажняющий крем.
  6. Если кожа жесткая, делайте процедуру вечером, по завершении надевайте хлопчатобумажные носки.

Регулярное отшелушивание

Кофейная маска для ног

Правильный уход подразумевает регулярное очищение. Отшелушить грубые пятки помогут жесткая щетка или пемза. Замочите ноги в теплой воде на 10-15 минут, а затем хорошо потрите. Включите в обязательный летний уход за ногами солевой скраб:

  1. Смешайте 1 ст. крупной соли с 80 мл масла виноградных косточек.
  2. Добавьте к ним 6 капель эфирной мяты или лаванды.
  3. Нанесите немного скраба на пятку, интенсивно потрите, медленно перемещаясь к кончикам пальцев.
  4. Смойте средство теплой водой.
  5. Для увлажнения нанесите крем.
  6. Используйте смесь для отшелушивания стоп после ванны 1-2 раза в неделю.
  7. Остатки храните в стеклянной банке в холодильнике.

Как альтернатива солевому скрабу выступает паста с добавлением кофе:

  1. Смешайте ¼ ст. сахара с ½ ст. мелкого молотого кофе.
  2. Добавьте к ним 2 ст. л. кунжутного или оливкового масла, 20 капель эфирной мяты или эвкалипта.
  3. Используйте и храните пасту, как солевой скраб.

Выбор правильной обуви

Для предотвращения отеков и болей в ногах воспользуйтесь такими советами по выбору обуви:

  • При посещении бассейна или пляжа носите мягкие сланцы или резиновые шлепанцы.
  • Летняя обувь должна быть открытой или из дышащих материалов. Лучше, если это будет перфорированная кожа или ткань сеточкой. Туфли должны хорошо сидеть, не натирать.
  • При проблемных ногах откажитесь от обуви на тонкой подошве, без задников или со свободным носком. Она усиливает провоцирует появление натоптышей и мокрых мозолей.
  • Носите днем туфли на среднем каблуке или без него.
  • Не покупайте обувь утром, ведь к вечеру ноги слегка отекают. При выборе пары внимательно ее осмотрите, внутри не должно быть швов, которые могут повредить кожу.

Борьба с потливостью

Ванночки для ног с чаем

Чтобы избавиться от пота, перед выходом на улицу мойте ноги прохладной водой с мылом. Используйте средства с пониженным содержанием щелочи, они не нарушают pH кожи и дезинфицируют. После мытья обрабатывайте ступни тальком или дезодорантом с антибактериальным эффектом. При возвращении домой снова ополосните их, нанесите крем.

Включите в уход за ногами дома в летний период такой рецепт ванночек:

  1. Наберите 3-5 л кипятка.
  2. Опустите в него 5-7 пакетиков зеленого чая.
  3. Погрузите ноги в остывшую воду.
  4. Через 30 минут промокните кожу полотенцем, нанесите увлажняющий лосьон.
  5. Делайте ванночки 2 раза в неделю.

Самомассаж

Массаж ног
Растирание ног помогает усилить кровообращение, избавиться от застоя жидкости и отеков:

  1. Покройте ладони тонким слоем бальзама. Выбирайте средство, которое содержит экстракты мяты, сосновое масло, камфору, розмарин.
  2. Медленно массируйте стопу двумя большими пальцами от носка к пятке.
  3. Приложите усилие, когда проходите вдоль арки стопы.
  4. Возьмитесь за ступню обеими руками, поворачивайте их из одной стороны в другую, как будто отжимаете полотенце.
  5. Завершите массаж, осторожно потянув за каждый палец.

Расслабляющие упражнения

Небольшая разминка снимет напряжение мышц, улучшит кровообращение. Можно набросать несколько теннисных мячиков перед креслом, перекатывать их ногами, чаще ходить босиком по неровной поверхности или сгребать подошвами песок. При сидячем образе жизни раз в час прогуливайтесь по комнате.

Укрепить связки стопы поможет такое упражнение:

  1. Встаньте босиком на пол.
  2. Положите небольшое полотенце впереди так, чтобы его край касался пальцев ног.
  3. Схватите ткань, подтяните к себе, отпустите.
  4. Отодвиньте полотенце в обратном направлении.
  5. Повторите упражнение 5-10 раз.

Видео

Понравилась статья?
поделитесь с друзьями: