Гимнастика для лица от морщин: продлить молодость просто!

Гимнастика для лица еще в древние времена считалась отличным средством для улучшения кровообращения и продления молодости кожи.

Конечно, можно обратиться за помощью к профессиональному массажисту-косметологу, но это говорит о дополнительных денежных средствах, поэтому можно выполнять простые упражнения в домашних условиях.

Избавление от морщин

Какая эффективность гимнастики от морщин?

Поле проведения гимнастики от морщин для лица наступает следующий положительный результат, а именно:

  1. Улучшение циркуляции крови;
  2. Улучшение оттока лимфы, уносящей с собой шлаки;
  3. Скопление молекул коллагена и протеинов, благодаря которым кожа становится подтянутой и упругой;
  4. Растущие мышцы увеличиваются в объеме и морщины разглаживаются.

Правила выполнения гимнастики для лица против морщин

Добиться положительного результата от данной гимнастики возможно только при выполнении следующих рекомендаций:

Выполнение гимнастики для лица против морщин

  • Приступая к выполнению упражнений, необходимо произвести очистку кожи лица.
  • Для этого удалить косметику, очистить лицо при помощи тоника.
  • В случае, когда кожа лица очень сухая, то выполнять упражнения желательно после того, как на очищенную кожу нанесен крем. Таким образом, вас не будет посещать дискомфорт во время гимнастики.
  • Кожа должна быть обязательно очищена, так как во время занятий лицо работает, вследствие чего выделяется пот и лимфа.
  • Поры, через которые все это выходит, должны быть чистыми, чтобы можно было пропустить освобождение побочных продуктов изнутри наружу.

На начальном этапе выполнять упражнение необходимо перед зеркалом.

При этом зеркало должно быть нормальных размеров, диаметром не менее 10 см.

Желательно, чтобы в этом зеркале было видно не только лицо, но и плечи.

Выполняя упражнения, работать должна только одна группа мышц — та, на которую воздействует упражнение.

При подключении других мышц во многих упражнениях это считается ошибкой.

Правильной поставкой пальцев считается такова, чтобы при выполнении упражнений на лице не создавались дополнительные заломы.

По окончанию выполнения гимнастики нужно снова очистить кожу лица перед тем, как наносить на нее крем или косметику.

Даже, если после гимнастики вы не планируете наносить косметику на лицо, очистить кожу все равно необходимо.

И это никак не связано с общей гигиеной.

Выделенные отходы начнут закупоривать поры, а ожившая и напитанная кислородом кожа, должна быть чистая, чтобы запущенные процессы восстановления протекали правильно и без осложнений.

Варианты выполнения гимнастики

Гимнастика против морщин на лице может выполняться с целью удаления морщин на: шее, глазах, губах и лбу.

Упражнения для устранения морщин вокруг глаз

Количество упражнений составляет 3-5.

Упражнения против морщин вокруг глазДля этого необходимо открывать и зажмуривать глаза поочередно.

Когда глаза находятся в закрытом состоянии, поднимете их вверх и медленно опустите вниз, затем отройте.

Прямо держа голову, медленно осуществлять вращательные движения глазами, вначале в одну сторону, а затем в другую.

Упражнения для губ

Количество повторений 10.

Поочередно поднимаете верхнюю губу, а после нижнюю, таким образом, чтобы зубы были полностью обнажены.

Губы вытянуть буквой «у», затем плотно сомкнуть и вернуть их в исходное положение.

Упражнения для губМедленно произнести гласные буквы «А-ааа», «И-иии», «У-ууу».

Резко оттянуть губы назад таким образом, чтобы зубы были максимально обнажены.

Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сильно надуть щеки.

После нужно резко выпустить воздух.

Упражнения против морщин на лбу

Устранить глубокие морщины на лбу достаточно проблематично в зрелом возрасте.

Но это не значит, что невозможно.

Просто придется приложить большие усилия, чтобы на глубокие слои эпидермиса оказать наибольшее воздействие.

К самым простым упражнениям от морщин на лбу можно отнести:

Упражнения против морщин на лбу

  1. Упражнение от избавления продольных морщин на лбу. Для этого необходимо зафиксировать основание лба при помощи четырех пальцев каждой руки. В этот момент необходимо изо всей силы, хорошо напрячь мышцы, и посмотреть вниз. Находиться в таком положении необходимо 3-4 секунды. Количество повторений — 10. Глаза теперь можно открыть, при этом вы должны почувствовать напряжение не только на лбу, но и на верхних веках глаз. Стряхнуть головой 2-3 раза.
  2. Гимнастика от вертикальных морщин на лбу. Для этого необходимо жестко зафиксировать при помощи четырех пальцев одной руки середину люба и изо всей силы сморщить вертикальную складку. После вы почувствуете, как в этом упражнении принимает участие и ваш нос, так как происходит сокращение ноздрей. Данное движение задержать на 3-4 секунды, количество повторов 10. По окончанию расслабиться и стряхнуть головой.

Представленные упражнения помогут избавиться вам от вертикальной складки на лбу и переносице, а также уменьшить нос.

Несмотря на свою простоту, данные упражнения очень эффективные.

Витамины для здоровой кожи лицаВидеокурс упражнений для мышц лица. Наше лицо так же требует тренировок, как и все тело!

Узнайте, чем полезно масло абрикосовых косточек для лица, здесь: http://honeyface.ru/moyo-litso/maslo-dlya-litsa/primenenie-abrikosovogo-masla-v-kosmetologii.html

Продлите молодость кожи лица: список самых полезных витаминов тут.

Гимнастика для шеи

Гимнастика от морщин для шеи предполагает целый комплекс упражнений.

Уголки рта опустить вниз, а губы должны принять форму подковы.

В итоге происходит напряжение мышц шеи.

Количество повторов 10-12.

Нижнюю губу вытянуть в полуулыбке, тем самым максимально напрягая мышцы шеи.

Губы вытянуть трубочкой и произнося звуки о-у-и напрягать мышцы шеи.

Нижнюю часть подбородка слегка похлопывать расслабленной кистью руки.

Упражнения для шеи желательно выполнять несколько раз в день.

В первые дни делать гимнастику лучше перед зеркалом и в полном одиночестве, а затем уже можно выполнять упражнения по дороге домой, при чтении, на работу.

Заниматься такой гимнастикой необходимо в полном одиночестве, так как данная процедура не отличается особой привлекательностью, но кожа приобретает упругость, а морщинки становятся менее выраженными.

Комплекс упражнений для лица от морщин

Данный комплекс упражнений предполагает задействование рук.

Выполнять каждое упражнение необходимо по 8-10 раз.

Желательно делать такую гимнастику после нанесения питательного крема.

Пальцы обеих рук прикладывают ко лбу горизонтально.

Комплекс упражнений от морщинБрови нужно поднимать вверх, а руками создавать сопротивление.

В конечной точке задержать движение на 5 секунд.

Брови опустить, а пальцами рук поднять кожу ко лбу к верху.

Ладони приложить к зоне оста волос и оттягивать кожу в стороны, при этом губы вытянуть трубочкой вперед.

На закрытые глаза положить 2-3 пальца, а затем слегка нажать на них.

Глазные яблоки при этом должны быть приподняты вверх.

Обе ладони положить на щеки вертикально.

Нажимать на них, прижимая к зубам и тем самым постараться надуть щеки.

Положить ладони на щеки горизонталь.

Растянуть щеки по направлению к щекам, а губы вытянуть вперед.

Заканчивать комплекс необходимо закрытием лица обеими ладонями, поставив их вертикально.

Таким образом, выполнять легкие вибрации кожи.

Просмотрите видеокурс гимнастики для лица и продлите молодость Вашей кожи!

2 thoughts on “Гимнастика для лица от морщин: продлить молодость просто!

  1. Андрей 31 октября 2014 at 4:38

    Вот уж не думал что лицо можно омолодить так просто,главное бесплатно! Хотя замечал,что у кого лицо более подвижное — тот моложе выглядит.Вот и подтверждение моим наблюдениям.Тренировать нужно не только тело, но и лицо!

  2. Инесса 6 июня 2016 at 5:00

    Попробовала упражнения) Пока ничего об эффективности сказать не могу, так как начала их делать недавно. А так простые и приятные упражнения)

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт